这菜,吃它正当时,清肠刮油排宿便,吃多不胖,减肥遇到它要买点

导读:8月,遇到它我必买10斤,锅中炒一下,清爽可口,帮你瘦出小蛮腰虽然说快立秋了,可是现在的天气还是非常的炎热,特别是这几天,不仅天气炎热,而且空气也非常的潮湿,稍微动一下就出汗,大家出门一定要做好防暑工作。每到这个季节家里人都食欲下降,不喜欢吃一些油腻的食物,因此我家这段时间做饭基本都是以清淡为主,对于家里有减肥的人来说,一定要多吃一些低脂低卡的食物,这样才能帮助减肥。到了8月,我一般都会买一些当季盛产的蔬菜做给家人吃,不仅新鲜,而且价格便宜,其中佛手瓜苗是我遇到必买的蔬菜之一,每次遇到我必买10斤做给家人吃,这道菜吃它正当时,很适合大人孩子食用,今天就以佛手瓜苗为大家分享一道好吃的。

佛手瓜苗味道清甜,炒出来清脆爽口,而且营养价值很高。佛手瓜苗富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硒、锌,纤维素等营养物质,佛手瓜苗含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,促进消化,起到减肥瘦身的功效,此外佛手瓜苗中含有大量的活性物质,可以很好的降低血脂和血糖,也很适合老人食用,此外还有清热解毒的功效,遇到一定要多吃点。今天为大家分享一道清炒佛手瓜苗的做法,简单快手,出锅细腻爽口,可以很好地保留其营养,很适合夏天食用,下面将详细的做法分享给大家。[清炒佛手瓜苗]食材:佛手瓜苗300克、大蒜3瓣、盐1勺、鸡精少许、油适量。做法:1、将买来的佛手瓜苗清洗一下,然后将老掉的部分择掉,剥去外皮,然后切成大小均匀的段状备用。

2、准备一个容器,倒入适量的水,加入少许盐搅拌均匀,将处理好的佛手瓜苗放入水中浸泡10分钟,然后捞出来沥干水分备用。

3、准备一个炒锅,倒入适量的油,将蒜清洗干净,切成片状,然后放入锅中炒制爆香,然后加入佛手瓜苗翻炒均匀。

4、等锅中的佛手瓜苗翻炒变软之后,加入盐,鸡精,炒制瓜苗变色即可,然后加入少许的水,翻炒均匀即可出锅食用,这样一道简单爽口的清炒佛手瓜苗就做好了。

这菜,吃它正当时,清肠刮油排宿便,吃多不胖,减肥遇到它要买点。佛手瓜是一道很不错的食材,大家遇到一定要多吃点,对减肥帮助也很大,而且清爽可口,天热吃正当时。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。

posted @ 22-07-22 09:16 作者:admin  阅读:
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